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刺激性食物包括什么（为啥医生不建议吃刺激食物？）

100次浏览发布时间：2024-11-17 10:23:10

我们总能听到“少吃刺激性食物”这样的劝告，那什么是刺激性食物呢？刺激性食物对我们的健康有哪些危害呢？已经伤害身体了的话，该怎么恢复呢？

一、刺激性食物有哪些？

1、含有咖啡因的

含有咖啡因的饮品一般都属于刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等。胃黏膜有损伤的人饮用的话，容易出现胃部绞痛。

2、辛辣食物

辛辣食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等。还有一些刺激性较强的调味料，也属于刺激性食物，如咖喱、花椒粉、辣椒粉等。正在服用药物的人最好少吃这类食物，否则不仅会影响药效，还会损伤到胃肠道系统。

1、导致免疫力下降

常吃辛辣刺激性食物会消耗气血，导致身体气血运行不畅，引发身体的免疫能力下降。虽然刺激性食物有适当的活血作用，但长期吃的话反而不利于气血运行。

2、引起胃肠道不适

辛辣刺激性食物直接接触到胃黏膜，很容易刺激到胃黏膜，长期容易形成胃溃疡或胃部结节。如果不及时调整饮食的话，发展到最后甚至会形成胃癌。

刺激性食物也有可能造成胃酸胃胀，影响消化系统，使身体无法正常吸收营养，使人体不健康地消瘦。

3、导致女性痛经

女性吃太多刺激性食物会加重痛经症状，也会使经血量变多。

在经期时，女性一定要注意清淡饮食，尽量不要吃刺激性较强的食物。

吃完刺激性食物，如果出现腹痛、腹胀等症状，可以按照下面的步骤恢复胃肠健康。

1、养胃

平时要多注意饮食健康，以免不适症状发作。饮食要以清淡为主，辣的、凉的、难消化的食物都尽量少吃。三餐定时定量，不要饱一顿饥一顿。

多吃一些热的、易消化的食物，让胃自行修复，也就是“养胃”。

这个方法需要的时间较长，需要长期（半年以上）坚持才有效果。

2、治胃

借用药物的力量加速修复胃黏膜。

根据症状的不同，可以口服胃粘膜保护剂、促胃酸分泌药物、促进胃肠蠕动药物、消化酶制剂等类型的药物，积极的对症治疗改善不适症状。（这里就不给大家推荐药物了，千万不要自己乱吃药，要在医生的指导下用药哦！）

需要注意的是，虽然借用药物能够缩短治疗的时间，但是胃黏膜的修复仍需要一定的时间（半个月到两个月），所以修复胃黏膜的药物要疗程服用。