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什么是亚健康有哪些症状（如何判断自己是不是亚健康状态？）

100次浏览发布时间：2024-11-28 09:22:45

什么是亚健康？如果一条线段的两端分别是健康与疾病，那么亚健康就是这条线段上的某个活动点。你的点处在什么位置，显示着你身体的状态的好坏。亚健康的你总是觉得疲劳，精力不足，可是去医院检查各项指标都是正常的，这是典型的亚健康状态。

处于亚健康的人群，如果不及时改善身体状况，终有一天会发展成不可挽回的各种疾病。那么亚健康到底有哪些症状呢？如何判断自己是否在亚健康之列。

1.神经系统症状

他们会有一定程度的神经系统症状，最突出的表现就是经常感到昏昏沉沉、无精打采，甚至偶尔头晕目眩，看文件时出现重影，领导交代的任务记不住、思绪不定，不能有效完成工作。

会有不同程度的失眠，表现为夜间睡不着，或者睡眠很浅，稍有动静就会惊醒，醒来之后翻来覆去，只能望着窗外迎接新一天的到来。

2.躯体症状

他们最先感受到的就是疲惫，浑身没劲，身体酸软，不愿意多走动。会有不同程度的颈椎僵硬、酸痛，肩周发麻，胀疼。严重者腰椎也会感觉直不起来，常常需要像孕妇一样扶着腰部走路。

3.消化系统症状

他们整个消化系统都可能发生改变。不同的人表现不尽相同，主要表现为口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、大便不畅等症状。

4.心理健康方面

他们性情也会发生一定改变，有的人会比之前暴躁，不能耐心听取别人的想法和意见，或者不愿意与人交往，社会参与度较之前明显降低。不能很好的适应自己的社会角色，处理不好家庭和工作中的问题。

5.其他方面

有的还会表现出免疫力下降，经常在办公室“制造噪音”咳的大家不得安神；部分人会有性功能减退的症状。

你处在先线段的什么位置？是趋向健康还是趋向疾病？不要忽视身体的任何改变，采取行动，还自己一个强健的体魄