37℃其实已经算是发烧了 ？

但我们有没有在体温登记表上发现，

绝大多数人的体温都不到37℃，

甚至很少有人高于36.7℃呢？

1

体温普遍下降

前几天有人说：我测体温37.3℃，我以为我感染了新冠病毒，我去医院做了核酸检测，医生说我没问题，但我还是很担心呀。

或许这样的人还有很多，体温超过37℃就会担心自己是在发烧！

“我分明记得小时候生物课上讲过，人的正常体温是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？”

1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37 ℃，这种说法一直延续至今。

近年来，许多科学家认为人类体温在不断下降，37℃已经成为历史。

就在今年，美国斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特带领团队发布了一项研究成果。

他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，170年下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

研究人员发现，21世纪出生的男性平均体温比19世纪初期出生的男性低0.59℃。

21世纪出生的女性平均体温比19世纪90年代出生的女性低0.32℃。

平均而言，相当于每十年体温下降了0.03℃。也就是说，如今人类的平均体温大约是36.6℃，而不是教科书上的37℃。

2

体温下降并非好事

2007年，日本医学博士石原结实在他的著作《36.5℃决定健康》中，就提到日本人的体温在呈下降趋势。

“现在，大家担心的是测到高体温，但他提醒人们更要担心体温的降低。”

和中医认为的百病从寒起类似，体温下降带来的血液流动变慢、新陈代谢减缓。

体温下降，人的所有细胞和组织的活性都会降低，从而引起肠胃、肝、肺和脑等全身器官的机能低下，进而引发各种疾病的发生及恶化。

这次的新冠状病毒肺炎疫情，全世界的人都知道作为宿主的蝙蝠。

蝙蝠之所以百毒不侵地携带了诸多病毒却安然无恙，全因为它们的体温能够保持到40℃以上。

“体温每下降1℃，免疫力会降低30%。”石原结实认为。

人类的体温普遍较蝙蝠低了3℃不止，免疫力自然也随之低了很多。

1975年，日本死于癌症的，大约是12.6万。2007年，日本死于癌症的人数达到了33万，是1975年的2.5倍。

石原结实认为体温的普遍下降是日本癌症增加的重要原因——“癌细胞在35℃的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.3℃，癌细胞会死亡”。

上世纪40年代到50年代，日本的糖尿病患者仅数百人，而到本世纪初，糖尿病患者达到了1870万人，高血脂患者也超过了3000万人。

随着体温下降，糖和脂肪未充分燃烧而残留，高血糖（糖尿病）和高血脂、脂肪肝等发生的可能也随之增多。

一项意大利与美国的联合研究发现，肥胖与体温较低有明显相关性，体温越高，说明体内脂肪燃烧越快，热量消耗越多，新陈代谢越快，摄入的脂肪消耗越充分，人就越不容易长胖。

“从生理学角度来说，我们已经是随着时间进化的人类了”帕森内特说，

“我们在变高，变胖，体温只是变化的又一个标志”

3

人类的体温为什么会降低

01

缺乏运动

因为随着科技的发展，人们越来越“懒”了。

吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人…

而在50年前，科技没有现在发达，但人类身体素质都很好，因为人们每天都要做很多运动。

例如，走路可以使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。

走路时全身的血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。

常言道“人不走，身体凉”。缺乏运动，体温必然会下降。

02

空调

现代人长期处于适宜温度，也是能量消耗减少的原因之一。

19世纪时，夏天没有空调，冬天供暖也不普遍，如今，一台中央空调就解决了所有问题。

无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感，从而使得体温调节能力降低。

03

压力大

研究人员发现，压力大的情况下，皮质醇过量分泌导致肌肉分解。

在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。

这样，基础代谢率就会一降再降，体温也就随之降低了。

体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。

疫情当前，我们更能体会到一个强大的免疫系统对人类意味着什么

一个好身体是因为强大的免疫，

而好身体，得靠经常的运动和良好的生活习惯。

我们不需要看太多例子，一个就足够，那就是84岁的钟南山院士。

希望大家都能调节饮食、加强锻炼、放松心态，保持健康的生活方式，

灾难让我们悲痛，也让我们明白。

没有什么比平安更重要，没有什么比活着更幸福。

钱财买不来生命，利益换不回健康。

身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。