很多人游完泳之后喜欢再去桑拿室蒸一会桑拿，以更好的消除疲劳，那么游泳后干蒸还是湿蒸好呢?
1
游泳后干蒸好还是湿蒸好
游泳后干蒸和湿蒸都是可以的，一般来说看个人喜好和身体素质来决定，蒸桑拿的时间也要因人而异。
2
游泳后干蒸的好处
游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出。
再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出。但是干蒸之后皮肤会比较干燥。
3
游泳后湿蒸的好处
很多人游泳后会选择湿蒸，因为湿蒸需要将水烧开，使之产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分，蒸完之后皮肤会更加水嫩红润。
4
游泳后蒸桑拿的好处
蒸桑拿的时候，通过蒸发的热气，可以使毛孔扩张，从而有效排出毒素，毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，并且使全身各部位肌肉得到放松，达到消除疲劳，恢复体力的目的。
5
游泳后多久蒸桑拿
游泳之后不宜马上蒸桑拿，刚游完泳，人还处于疲劳状态，并且肌肉张力弱，体内缺水严重，马上蒸桑拿容易使身体对冷热刺激耐受性降低，引起虚脱，甚至眩晕，所以游泳后最好先将体内流失的水分补充充分，休息15分钟后再蒸桑拿，一般来说蒸桑拿时间控制在15分钟-40分钟左右即可。
6
游泳后蒸桑拿的步骤
在进蒸桑拿之前，先用温水，肥皂将全身洗净擦干，再进入桑拿浴室，在浴室里，离地面越近，温度越低，离地面越高，温度越高，洗浴时可根据自身体质和耐受程度，选择不同高度的地方坐下或平卧，一般浴后3分钟体温慢慢升高，身体开始出汗，待沐浴10分钟后，再进入降温浴室，用冷水洗澡，一般10分钟入水一次，经过一段时间降温，在没有出现寒冷感觉时，即擦干身体，休息即可。
7
蒸桑拿的注意事项
在蒸桑拿的时候要注意补充水分，浴前喝一杯水，浴后再喝一杯水。蒸桑拿的时候不要在皮肤上涂抹润肤油，以免堵塞毛孔。
蒸桑拿时一旦感到头晕，呼吸困难，务必立刻离开桑拿室，赶快喝一些含有糖或盐的饮料，以避免发生休克。
5“好了，你们现在可以放我走了，顾景修的心里只有权势，你们不用再试探了。”“放你走？”黄毛露出邪笑，“我们辛苦一场，总不能一场空吧！”逼仄的仓库里回荡着令人泛呕的狞笑声，温京妤
2025-09-22 18:29:15
每个人都是自己人生的演员，而我，曾是那座舞台上无可争议的最佳女主角。我将那张名为“天真无邪”的面具戴得如此天衣无缝，以至于有时连我自己都会被镜中的倒影所欺骗。凭借每一
2025-09-22 18:13:21
第一章：轮回的路口尖锐的刹车声像一把淬冰的尖刀，刺破盛夏午后的蝉鸣。林微猛地睁开眼，心脏狂跳不止，额头上的冷汗浸湿了额发。眼前是熟悉的十字路口，阳光炽烈地烤着柏油路面，空气
2025-09-22 18:02:22
（一）“下一位，林晚。”冰冷的电子音在充斥着消毒水气味的走廊里响起。林晚瘦削的肩膀微微一颤，从冰冷的塑料椅上缓缓站起身。她手里紧紧攥着一张报告单，指节因为用力而泛白。诊
2025-09-22 17:53:26
"盼盼！你上热搜第一了！"电话那头，我的经纪人周姐声音劈叉，像被掐住脖子的鸡。我正瘫在沙发里，啃苹果看剧本。新剧是个大女**谋戏，台词多得能当饭吃。"又怎么了？这次是说我耍大牌还
2025-09-22 17:43:28
第1章1以女兄弟身份陪伴不婚主义苏牧野第十年，我终于等到他30岁就结婚承诺。比他30岁先到的，是我确诊罕见病，最多活不过一个月诊断书。死到临头生出勇气，我将埋藏心底十年爱意
2025-09-22 17:22:24
