中医认为，橘子性温，吃多了容易上火。
一次性吃过量的橘子，会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等不适。
现代医学表明，橘子含有大量糖分，一次性大量摄入，就意味着身体会摄入大量糖分，而高糖分会使喉咙发干、发涩。
吃完橘子后，若未能及时清洁口腔，食物残渣、糖分又容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，常表现为牙龈红肿、胀痛等症。
此外，橘子吃多了容易引发橘黄病，皮肤出现黄染的症状，如脸部、手、脚的皮肤变黄。
所以，建议一天吃橘子最好不超过4个。
最后要提醒的是，糖尿病患者吃橘子每次不要超过100克；血糖偏高、不稳定的人，就最好先管住嘴别吃，否则会加重病情。
脾胃虚寒、肠胃不太好的人，最好也要少吃橘子。
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2025-09-22 19:44:15
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2025-09-22 18:13:21
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2025-09-22 18:02:22
