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吃了半生不熟的鱿鱼会怎么样? 既补钙又补脑的鱿鱼大餐,宝宝吃着真香

100次浏览     发布时间:2024-12-21 10:37:11    


鱿鱼

既然要做鱿鱼大餐,那我先来给你讲讲鱿鱼的营养价值吧,俗话说“吃什么补什么”、“知己知彼、我才吃你”对吧。

有人说鱿鱼可以防治贫血,还可以预防糖尿病呢!这不是我说的,是专家说的哦!反正咱也不知道,试试不就知道了吗?

经过营养分析,鱿鱼的营养价值确实挺高的,它含有大量的钙铁磷元素,利于宝宝的骨骼发育,同时还可以很好的预防宝宝缺铁性贫血,除此之外,它还含有大量的牛磺酸、欧米伽3脂肪酸、蛋白质等营养物质,对宝宝的脑发育以及视力发育有很好的帮助。

注意:吃鱿鱼一定要煮熟,因为新鲜鱿鱼中有一种多肽成分,吃不熟的鱿鱼会导致胃肠运动失调。同时对海鲜过敏或患有荨麻疹、湿疹等疾病的人要忌食。


过敏宝宝忌食

我们现在先做一个主食“鱿鱼蛋包饭”!

* 适用于12月+的宝宝哦!

鱿鱼蛋包饭

食材

鱿鱼、鸡蛋、蒜薹、胡萝卜、自制番茄酱、蒜末、葱花、橄榄油、食用盐

制作过程

步骤一:准备食材

  1. 将鱿鱼洗净,切成丁备用。
  2. 将蒜薹洗净,切成丁备用。
  3. 将胡萝卜洗净、去皮、切丁备用。

步骤二:锅中翻炒

  1. 锅中倒入适量的橄榄油。
  2. 将蒜末、葱花倒入锅中炒香。
  3. 倒入切好的鱿鱼丁。
  4. 将米饭、胡萝卜丁倒入锅中。
  5. 放入食用盐、搅拌均匀,盛出备用。

步骤三:做鸡蛋皮

  1. 将鸡蛋打入碗中,并打散。
  2. 锅中放入适量的橄榄油。
  3. 锅中倒入鸡蛋液摊成鸡蛋皮(第一次做鸡蛋皮容易破哦,多做几次就好了)。



步骤四:将炒好的鱿鱼米饭放在鸡蛋皮的一侧,轻轻卷起来即可。

步骤五:最后挤上一些自制的番茄酱,就可以吃了。

perfect!!!

鱿鱼蛋包饭

有主食了,怎么能少得了汤呢?

鱿鱼丸子汤

食材

鱿鱼、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、面粉、食用盐

制作过程

步骤一:将鱿鱼洗净后放入辅食机中打成泥备用。

步骤二:将胡萝卜洗净、去皮、切成丁备用。

步骤三:将面粉和鸡蛋放入打好的鱿鱼泥中,加入适量的清水(掌握好粘稠度,多做几次就好了)。

步骤四:锅中放入适量的水煮沸,将做好的鱿鱼泥用手挤成一个个小丸子。

步骤五:待丸子成型后放入玉米粒、胡萝卜丁、食用盐,煮熟即可。

鱿鱼丸子汤

为宝宝做辅食不是一种负担,而是一件幸福的事。

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