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喝“碱性水”，真的对健康有好处吗？

100次浏览发布时间：2024-09-11 08:36:24

目前网络各种关于“碱性水”的宣传有些泛滥。这些宣传普遍观点认为：现代人的饮食习惯出了问题，导致摄入酸性食物过多，人体从碱性体质逐渐变成酸性体质。

酸性体质容易出现身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼等亚健康状况。

而神奇的“碱性水”富含有人体所需的天然矿物质、可以中合身体酸毒，促进人体新陈代谢，排毒养颜，缓解人体亚健康症状。

关于这些碱性水的宣称，到底是真的还是假的呢？碱性水究竟是智商税还是真的有如此神奇的功能？

目前我国关于GB5749-2006《生活饮用水卫生标准》要求：明确指出生活饮用水pH值在6.5-8.5之间，可见合格饮用水的pH值是在弱酸性到弱碱性之间的。

以及国家在2014年发布《食品安全国家标准包装饮用水（GB19298-2014）》，规定瓶装水只能标注“饮用纯净水”和“其他饮用水”两大类。

而且，我们人体的体质根本就不存在酸性体质和碱性体质之说。人体酸碱性和饮用水的酸碱性是没有任何关系的，人体本身就能对酸碱度进行自我调节。

相反，长期饮用碱性水，可能会增加肾脏排碱的负担。并不利于身体健康。其实，每天喝够白开水就行了。“弱碱性水有益健康”就是一个大大的谣言，我们一定要不信谣、不传谣。