怎样做到不焦虑 ？解决焦虑并不难，用好这三招

一：提高自己的能力

自己想要的得不到，那么我们就得去主动提高自己的能力。

比如说我们想要树上的苹果，但是我们举起手够不着，那我们完全可以踮起脚尖，若踮起脚尖还够不着，我们可以借助椅子或者楼梯等工具。

总之，我们要去学习，去成长，去提升。

直到我们的能力可以够得上我们想要的。

再比如说我们想住别墅，但是我们现在没钱买。

那怎么办？只有想办法去提高自己赚钱的能力，去赚更多的钱，直到我们买得起为止。

制定好自己的成长计划，踏踏实实去采取行动，向那些优秀的人学习，想办法突破自己的能力天花板。

二：降低自己的欲望

解决焦虑的第二种方法，就是降低自己的欲望。

想要的太多，那我们就主动缩减一点。

想要的太好，那我们就降低自己的标准。

有多大锅下多大米，有多大能力做多少事。

人的适应能力是非常强的，人即可以适应很好的生活，也可以适应相对较差的生活。

正所谓知足常乐，钱多有钱多的活法，钱少有钱少的活法，只要我们自己能够自洽，那有何不可呢？

没有人规定人必须要过上什么样的生活，才叫成功。

我们也无须跟任何人攀比。

自己活得自在就好。

三：保持耐心

自然规律决定了做成任何事都需要时间。

万物有自己的发展规律。

哪怕种一棵果树下去，也需要一定的生长期才能开花，结果。

哪怕是养一头猪，一只鸡，也需要一定的时间才能杀了吃肉。

我们想要的很多东西其实是可以实现的，只是还没到时候。

时机来了，成事是很迅速的，时机没到，那再焦虑也没用。

而时机，需要付出一定的耐心去等待。

人性太渴望速成了，想减肥，恨不得第二天立马将肥肉全部扔掉。

想赚钱，恨不得立马赚个一千万。

想要对象，恨不得立刻就结婚入洞房。

人越来越不愿意等了，人心越来越浮躁，伴随的是人越来越焦虑了。

想要不焦虑，我们需要主动放慢节奏，平时多花时间静下心来好好感受一下自己的身体与呼吸，与自己内在多取得一些链接。

或者可以将自己的焦虑情绪写下来。

用文字记录的方式促进自己静心，清脑。

大自然里，狮子吃饱了就晒太阳，到了该繁殖的时候，就努力找对象，它们的生活虽然未必很太平很安全，但它们也不会有焦虑。

它们就是活在当下，每天做好自己该做的事。

人，想要解决焦虑情绪，也可以去向狮子学习。

尽量让自己活在当下，每天做好自己该做的事，少去胡思乱想，少去内耗。