1、西红柿、洋葱切丁，热锅炒香洋葱丁，放入西红柿块翻炒片刻
2、加稍微没过食材的热水，加盐调味，煮至汤汁浓稠
3、用胡椒盐和柠檬汁把比目鱼腌制20分钟，用厨房纸吸干水分后盖上锡纸放入烤箱，180℃烤15-20分钟
4、把烤好的鱼放入烤碗，倒入炒好的洋葱西红柿汤汁，放入烤箱用余温焖5分钟
海氏K5空气炸烤箱的加热速度真的比我的旧烤箱快多了，平时用旧烤箱烤鱼估计要20分钟，现在只要不到15分钟，省时省力❤️
在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。
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2025-09-22 21:43:14
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